HK100補給包

在參加 HK100 等香港越野跑賽事時，能量膠的補給策略至關重要，以保持身體的能量水平。以下是一些建議：
賽前兩天，每天早上補充「橙」維生素果條（結合 12 種維生素、9 種礦物質與深海魚油 Omega-3）幫助維持日常營養均衡與代謝
賽前兩天睡前補充「藍」GABA睿智膏：專利黃金配方比，放鬆安定加乘有感
賽事食用建議：銀》金〉紅+綠》銀〉紅+綠》金〉銀》紅〉金+綠
賽後補充紅：運動選手的秘密武器－酸櫻桃，有助於放鬆、鍛鍊後加速恢復
 -建議在正午或在長坡前選擇含有電解質的能量膠（如小金膠含300電解 等同15粒鹽錠），以補充汗水中流失的礦物質。
 定時補充每45分鐘到一小時補充一次，這樣可以維持穩定的能量水平。
 在補充能量膠時，也要確保攝取足夠的水分，通常建議一同攝入300-500毫升水以幫助消化。
 聽從身體信號如果感覺疲憊或不適，適當調整補給頻率和量。透過這些策略，能有效提升在 HK100 競賽中的表現，讓你能更好地應對挑戰。祝你好運！